Если Вас постоянно одолевает простуда, проблемы с желудком или Вы испытываете усталость и недомогание, тогда пересмотрите свой рацион. Скорее всего «вредной» пищи там намного больше «полезной».
Давайте рассмотрим, какие же необходимо иметь полезные продукты, чтобы употреблять их каждый день:
- Бананы – весьма полезный продукт питания, который в некоторых странах является одним из основных источников питания. Эти большие ягоды обладают сосудорасширяющим действием, а также успокаивает напряженные нервы. Они улучшают пищеварение, защищают стенки желудка от острой и слишком соленой пищи. Кушать этот вкусный продукт рекомендуется людям страдающим сердечными заболеваниями. Большое количество калия, входящего в состав бананов поддерживает в тонусе наши мышцы. Однако есть и противопоказание: не рекомендуется употреблять бананы людям, у кого лишний вес, так как они содержать большое количество сахара.
- Мед – это один из лучших подарков природы. При регулярном использовании мед укрепит иммунитет и станет источником неиссякаемой энергии. Медом можно полностью заменить сахар.
- Ананас – вкусный тропический и ароматный плод. В состав ананаса входит бромелайн – ценное вещество, которое поможет расщепить жир в нашем организме. Его рекомендуется употреблять людям, которые боятся набрать лишние килограммы.
- Шпинат – это трава, которая дает силу и здоровье. При помощи шпината можно увеличить мышечную массу, так как в нем есть железо, антиоксиданты, витамины А, К и С в необходимом количестве.
- Гранат — это не только фрукт с неповторимым вкусом, но и целый комплекс витаминов и минералов. Гранатовый сок обладает жаропонижающим и утоляющим свойством. Гранаты у которых сладкий вкус помогут при заболевании почек. Кислые гранаты рекомендуются людям, которые имеют камни в желчном пузыре или почках. Если у Вас повышенная кислотность или энтероколиты, тогда кислые гранаты Вам противопоказаны.
- Виноград – это гроздья сладких ягод, которые считаются диетическим продуктом. Если каждый день съедать понемногу винограда, то улучшиться обмен веществ, организм очистится от радионуклидов, снизиться уровень холестерина в крови и нормализуется давление. Эти ягоды обладают тонизирующими свойствами, повышают аппетит и ускоряют мочеотделение. Он также хорош при заболеваниях сердца.
- Яблоки – самые популярные фрукты, содержащие огромное количество железа. Они благоприятно воздействуют на кровеносную систему, улучшают работу сердца и легких. При помощи яблок можно замедлить рост имеющихся раковых клеток, вывести ненужный холестерин, радионуклиды и щавелевую кислоту. Если у Вас или ребенка нет аппетита и нарушен обмен веществ, яблоки необходимо употреблять в пищу ежедневно.
- Морковь – это овощ, который является главным источником бета-каротина, который в свою очередь снижает риск заболеть онкологией. Морковь улучшает зрение. Чтобы полезные вещества из моркови усвоились максимально, рекомендуется употреблять ее полив подсолнечным маслом или же вместе со сметаной.
- Черника – ягода, которая излечивает людей от рассеянности и забывчивости. Она улучшает зрение и замедляет в нашем организме процессы старения.
