Питание для здоровой кожи

Здоровье и красота

Здоровое и правильное питание влияет на состояние нашей кожи. Для того, чтобы ваша кожа всегда имела превосходный вид, надо употреблять продукты, питающие и укрепляющие ее. Какое же должно быть питание для здоровья кожи?

Питание для здоровья.

Надо есть большое количество фруктов и овощей, которые содержат много минеральных солей, органических веществ, витаминов, железа и серы. Эти вещества имеет лук, петрушка, шпинат, сельдерей, морковь. Самый необходимый витамин, витамин A, имеет в большом количестве молоко, апельсины, морковь, зеленый салат. Здоровая и красивая кожа нуждается в витаминах B1 и C.
Витамин B1 есть в муке грубого помола. Изделия из белой муки его не имеют. Железо также влияет на свежесть и чистоту нашей кожи. Его во множестве содержит красная капуста, шпинат, яблоки, вишня, крыжовник, малина, огурцы, мясо.

Сера, которую в больших количествах, имеют грецкие орехи, помидоры, чечевица, сельдерей, также полезна коже. Груши, свекла, лук, шпинат являются чудесными источниками йода. Магниевые соли, придающие упругость сухожилиям и мышцам, имеют лимоны, редис, шпинат, крыжовник, вишня. Фосфор, который необходим для напряженной работы и  восстановления сил, содержит редис, огурцы, цветная, брюссельская и белокочанная капуст.

Очищают кожу с помощью природных натуральных продуктов. Очень эффективным действием обладает травяная маска из бодяги, предварительно залитой кипятком. Для того, чтобы маска не остывала на лице, ее изготавливают из толстого слоя фланели и фольги, для рта делаются отверстия. Эта маска держится 30 минут. Чтобы кожи была здоровой применяем паровую ванночку. В один литр воды добавляем щепотку ромашки, над паром держит чистое, вымытое лицо на протяжении 15 минут, голова накрыта полотенцем.

Кожа очищается лучше вечером.

Оцените статью