У вас ломит шею – это шейный остеохондроз и как от этой болезни спасаться.
Шейный остеохондроз – это поражение межпозвоночного диска в шейном отделе позвоночника.
Ой, болит!
Иногда после долгого сидения за столом нам хочется покрутить плечами, свести и развести лопатки, помассировать шею. Ничего удивительно: во время продолжительной работы позвоночник получает слишком большую нагрузку, которая тому же неправильно распределяется. Это и есть основные причины возникновения остеохондроза.
Также мы здорово рискуем, когда сидим в неправильной позе, ходим сутулясь или носим сумку на одном плече.
На это все позвоночник реагирует болью, которая обычно локализуется в области затылка, но может распространяться и на боковые поверхности шеи. Иногда боль отдает в руку (и даже область сердца), при этом нередко возникает чувство онемения пальцев или всей руки. Боли могут усиливаться при поворотах головы, при смене позы.
Сопутствующие симптомы:
- болезненность кожи головы;
- нарушение координации движений;
- скачки артериального давления;
- головокружения, головные боли;
- тошнота, рвота.
Диагностика
Выявить изменения в шейном отделе позвоночника помогут осмотр невролога, цифровой рентген шейного отдела, УЗИ сосудов головного мозга и МРТ (магнитно-резонансная томография) мозга. И только комплексное обследование поможет поставить правильный диагноз.
Что снимет боль
- Болтушка на жгучем перце. Возьмите по стакану подсолнечного масла и керосина, смешайте и добавьте жгучий красный перец (5 крупных стручков). Смесь поместите в темное место и настаивайте 10 дней. Получившейся болтушкой смазывайте больные места, предварительно встряхнув емкость.
Внимание! Не забудьте помыть руки с мылом после использования средства.
- Компресс из картошки. Натрите на мелкой терке сырую картофелину и смешайте с медом в пропорции 1:1. Наложите массу на больное место и держите 1-2 часа. Курс – 10 компрессов на 10 дней.
КСТАТИ
Снять приступ боли при остеохондрозе поможет элементарный самомассаж.
Лечебная гимнастика
В большинстве случаев при остеохондрозе назначают специальную гимнастику. Движения нужно делать плавно и медленно, не более пяти раз в одну сторону.
Упражнение 1 – «Да-да»
Наклоните голову вперед, стараясь коснуться подбородком ямочки между ключицами. Затем запрокиньте голову назад, но не до отказа, а так, чтобы только увидеть потолок.
Упражнение 2 – «Нет-нет»
Встаньте перед зеркалом. Напротив глаз нарисуйте маркером горизонтальную линию. Медленно двигайте головой влево, а затем вправо, не отклоняясь от этой линии. И так 5 раз.
Упражнение 3 – «Баю-бай»
Медленно наклоняйте голову набок, как будто хотите положить ее на плечо. Но старайтесь достать ухом до плеча, ощущения должны быть комфортными. Затем повторите в другую сторону. И так 5 раз.
Упражнение 4 – «Карусель»
Опустив подбородок на грудь, начинайте плавное вращение головой: сначала по, а затем против часовой стрелки. Если закружится голова, прервитесь, отдохните, а потом продолжите вращения.
ВАЖНО!
- Все упражнения выполняйте в той последовательности, в которой они описаны.
- Шейный отдел позвоночника нуждается в постоянных тренировках, поэтому выполнять упражнения желательно всю жизнь.
- В период обострения упражнение 3 и 4 делать нежелательно.
