Когда лицо подвергается старению, очень скоро начинают обвисать щеки. Если это произошло не нужно отчаиваться и ставить крест на своей внешности, ведь существует много способов способных справиться с данной проблемой. Конечно, применения кремов и проведение некоторых косметических процедур это хорошо, но этого не достаточно чтобы убрать обвисшие щеки. Сейчас очень популярной и достаточно эффективной является аэробика Кэрол Маджио. Но существуют и другие способы, с помощью которых можно решить эту проблему.
Соблюдаем профилактические меры
Самой главной причиной возникновения обвисших щек являются возрастные изменения, а особенно потеря коллагена в коже. Поэтому уже после 35 лет женщина может замечать такие неприятные изменения во внешности. Также на состояние кожи влияют вредные привычки, лишний вес и наследственность.
Лучше всего борьбу с обвисшими щеками нужно начинать задолго до их появления и для этого существуют некие хитрости.
После умывания влажным вафельным полотенцем можно сделать небольшой массаж кожи. Для этого просто потрите им лицо снизу вверх. Так делать можно и ладоней. Но движения должны быть быстрыми.
Конечно, можно воспользоваться услугами пластического хирурга, который сможет очень быстро вернуть тонус кожи, но не у всех имеется такая возможность и желание. Намного проще и дешевле каждое утро выполнять несколько упражнений, которые смогут убрать обвисшие щеки.
Для выполнения таких упражнений не нужно иметь специальную подготовку и делать их совсем не сложно. От частоты их выполнения зависит их эффективность.
Итак, приступаем к выполнению:
- Голову нужно вытянуть вперед и повернуть на право, до того момента когда на щеках начнет натягиваться кожа. Задержитесь в таком положении на несколько минут;
- Сделайте такое же упражнение, но только голову теперь следует повернуть в другую сторону;
- Поверните голову в правую сторону. Сожмите губы и вращайте их по кругу, а языком можете выполнять внутренний массаж в то же время;
- Повторите такое же упражнение в другую сторону;
Женщинам после 30 лет просто необходимо выполнять такие упражнения, чтобы не дать возможности коже стать дряблой и вялой. Если делать так регулярно, можно значительно улучшить овал лица и придать щекам красивого вида.
Также принесут пользу щекам и обычные шарики, которые нужно надувать. Вы сможете не только вспомнить детство, но противостоять появлению обвисшим щекам.
Гимнастические упражнения против обвисших щек
Все упражнения направлены на проработку верхней и нижней части щеки.
Упражнения для верхней части, выполнять их нужно по 10 раз:
- Избавляемся от воздуха во рту, затем сильно нужно надуть щеки, задержать на пару секунд и расслабить их. Сначала у вас могут возникнуть болевые ощущения, но это временно;
Упражнения направлены на проработку щек изнутри:
- Нужно надуть щеки и гонять воздух с одной щеки в другую;
- Делаем такое же упражнение, но только теперь воздух нужно гонять по кругу, медленно. В это время можно водить языком по деснам;
- Теперь воздух нужно толкать. Для этого наберите его в рот и медленно выпускайте его через сомкнутые губы небольшими рывками. Толкайте воздух на левую. А затем на правую сторону;
Упражнения направлены на проработку щек снаружи:
- Набираем воздух в рот и сверху надавливаем на щеки ладонями, а воздухом нужно сопротивляться;
- Делайте, так же как и в предыдущем упражнении, но только теперь можете понемногу выпускать воздух через сомкнутые губы, так делать нужно 20 раз.
Упражнения для нижней части, выполняем по 10 раз:
- Набираем воздух в рот и закрываем руками рот. Нужно пытаться вытолкать воздух изо рта и постепенно его выдыхайте;
- Поднимите голову вверх и вытяните шею и нижнюю губу при этом тяните вверх;
- Губы округлите в виде буквы «О» и сомкните их, как будто собираетесь кого-то поцеловать.
Гимнастика бодифлекс
Люди, которые выполняли комплекс упражнений для шеи, из гимнастики бодифлекс уверяют, что таким образом можно избавиться и от обвисших щек.
Гримаса. Согните немного колени и обопритесь на них руками. Сделайте выдох, вдох и задержите дыхание. Станьте ровно и вытяните шею вперед, вытягивая при этом нижнюю челюсть и немного приоткрыть рот.
Язык сверху. Исходное положение такое же. Губы соберите в круг и после дыхательных упражнений вытяните язык наружу, пытаясь дотянуться им до бороды. Задержитесь так на 8 счетов.
Упражнения нужно повторить 5 раз.
Уделяйте своему внешнему виду совсем немного времени и проблема с обвисшими щеками вас не коснется.
