Итак, продолжим рассматривать учения йоги разных школ. В этой статье рассмотрим современные виды, появившиеся недавно.
Некоторые виды йоги появились в прошлом столетии. Однако их легко можно назвать современными, потому как одно или даже два столетия не делает их старыми, а тем более древними.
Тем более, сегодня каждое из изложенных учений йоги пользуется популярностью, как в России, так и во всем мире.
Сегодня рассмотрим Айенгар-йогу, Аштанга-виньяса-йогу и Хатха-йогу. Последняя пользуется очень большой популярностью. И это объяснимо. Достаточно ознакомиться с кратким описанием, чтобы понять почему.
Итак, приступим.
Основные виды современной йоги, описание в краткой форме
Айенгар-йога (правильно Йога Айенгара) – одна из разновидностей Хатха-йоги основана Йогином Айенгаром. Основная цель учения – добиться правильного положения тела для гармонично-идеального развития мышц тела.
Основная особенность – подробное описание каждой позы и индивидуальный подход к человеку. Вдобавок техники можно использовать в лечебных целях.
В изучение входят пранаямы, асан и все высшие ступени йоги до самадхи.
Аштанга-виньяса-йога – современное учение основано на объединении различных направлений Хатха-йоги. Основное отличие – человек развивает свое тело без приспособления к слабости и несовершенства мышечной системы и организма в целом.
Именно так заявил основатель школы Паттабхи Джойс. Сегодня его работу продолжил внук Шарат Рангасвами. Для получения сертификата преподавателя надо пройти обучение в городе Майсур, расположенный в Индии. Срок обучения не меньше 10 лет.
Хатха-йога (усиленное единение) – направление учения следует пути классической раджа-йоги. Основная ее задача – научиться контролировать разум во время медитаций для развития духовной силы с последующим ее освобождением.
Основное отличие от классической йоги – развитие через физическое укрепление тела:
- асан;
- дыхание;
- диеты;
- язык жестов кистей.
Однако, психологическая часть не менее важна:
- медитация;
- пранаяма;
- концентрация внимания, при выполнении асан.
Особенность учения – выздоровление и укрепление иммунной системы.
Итак
Каждое из рассмотренных учений заслуживает внимания. Все виды йоги и их описание подходят для решения разных поставленных целей:
Айенгар-йога – создает красивое телосложение.
Аштанга-виньяса-йога – отлично развивает силу и выносливость, укрепляя тело в целом;
Хатха-йога – нужна для людей со слабым здоровьем.
В этот раз рассмотренные виды йоги с кратким описанием, оказались полезными все. Единственно, нужно определиться, что вам нужно. Если недовольны своими формами тела, выбирайте Айенгар-йогу.
Однако, если у вас слабое здоровье, тогда лучше остановите свой выбор на Хатха-йоге. Решать вам. В следующей статье рассмотрим последние виды современной йоги.
