Аквааэробика – это разновидность фитнеса, которым может заниматься практически каждый, так как противопоказаний к этому виду спорта почти, что не существует. Для занятий не требуется специальной подготовки, и никакой роли не играет возраст желающего. Кроме того водные тренировки очень полезны для здоровья, а также поднимают настроение и приводят тело в норму.
Даже если человеку противопоказаны силовые нагрузки, этим видом спорта он может заниматься, даже не задумываясь о последствиях. Кроме того женщинам в период беременности даже рекомендуется заниматься аквааэробикой.
Но аквааэробика бывает также нескольких видов, которые различаются тем, какого результата, желает добиться человек. Тренировки могут развивать координацию движений, гибкость, танцевальный ритм и выносливость. Существует целый курс аквааэробики который изучает азы хореографии под классическую музыку.
Этот вид спорта является оптимальным вариантом для полных людей, и тех, кто имеет плохую координацию, так как все движения выполняются в воде, и соответственно не видно как их выполняет тот или иной человек. Чего нельзя сказать о занятиях фитнесом.
В аквааэробике можно быстро добиться результатов за счет того что вода создает силовую работу мышц. После занятий тело чувствует себя хорошо и совершенно не болят мышцы.
Опорно-двигательному аппарату приходится минимальное количество нагрузки, из-за этого занятия эффективны после различных повреждений и травм.
Но у этого замечательного вида спорта есть и отрицательные моменты, например люди которые боятся воды, или подвержены аллергическим реакциям заниматься аквааэробикой не могут, из-за того что занятия проводятся только в хлорированной воде.
Занимаясь этим видом фитнеса, расслабляется все тело, а также уменьшаются жировые отложения. Кроме того в организме улучшается работа всех обменных процессов.
