Красивая улыбка — здоровые зубы!

Красивая улыбка — это не только атри­бут голливудских див. Каждый человек может похвастаться здоровыми зуба­ми, если правильно за ними ухаживать и со­блюдать профилактические меры.

ПИТАНИЕ

Еще в детстве нам говорили, что от сладкого портятся зубы. И не зря. Сахар является основным источником пита­ния бактерий, благодаря которому они размножаются в полости рта. Чем больше сахара и крахмала в пище, которую вы употребляете, тем быстрее образу­ется налет из вредоносных микроор­ганизмов. Особенно это касается про­дуктов, содержащих рафинированный сахар. Он оказывает самое губительное воздействие, поскольку вытягивает из костной ткани зубов кальций, который ему нужен для того, чтобы переварить­ся. Если не компенсировать это употреблением кальцесодержащих продуктов, зубы постепенно начнут разрушаться. И вам необходимо будет лечение зубов. К тому же под воздействием сахара во рту образуется кислотная среда, благо­приятная для развития бактерий.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ

Употребляйте больше волокнистой и жесткой пищи. Она не только спо­собствует очищению зубов, но и по­могает кровоснабжению, защищает десны и сзязки. Фрукты и овощи обла­дают щелочным эффектом и уравно­вешивают баланс в полости рта.

Обогащайте свой рацион витами­ном В₁₂ и железом — они в больших количествах содержатся в мясе. Не­достаток этих элементов может не са­мым лучшим образом отразиться на слизистой и привести к появлению язв и воспалений.

Кушайте орехи. В них содержится много необходимых питательных эле­ментов. Кедровый орех и миндаль укрепляют зубы и десны. Кешью по­могает бороться с бактериями, разру­шающими зубную эмаль. Помимо это­го он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами и облегчает зубную боль.

В профилактике кариеса помо­жет сыр. Он повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличи­вает объем слюны, защищающей от воспалений.

Ягоды также способствуют укре­плению зубов и десен. Так, клюк­ва благодаря своим бактерицидным свойствам борется с болезнетворны­ми процессами во рту, а вещества, содержащиеся в винограде, блокиру­ют жизнедеятельность болезнетворных микробов.

ЧИСТКА ЗУБОВ

Чистить зубы стоматологи совету­ют два раза в день: утром после еды и вечером перед сном. Старайтесь следить за состоянием вашей щет­ки. Срок ее использования не дол­жен превышать трех месяцев. Иначе бактерии, которые неизбежно скапли­ваются на ней, могут послужить при­чиной возникновения заболеваний полости рта и повторно инфицировать зубы в стадии выздоровления. Не давите на щетку, чистите мягко и нето­ропливо. Движения должны быть вы­метающими в направлении от десен к зубу. Особое внимание уделите вну­тренним поверхностям. Деликатно от­неситесь к местам, приближенным к деснам — они самые уязвимые.

ОТБЕЛИВАНИЕ

В погоне за белоснежной улыб­кой многие готовы заплатить немало денег за различные методы отбели­вания. Однако не все они безобид­ны, как гласят рекламные слоганы. Не стоит забывать, что есть естественные способы сделать зубы белее. Отбели­вающие вещества содержатся в клуб­нике, петрушке, древесной золе, соде и перекиси водорода. Однако с последними нужно быть острожнее, да­бы не повредить зубную эмаль.

Старинный рецепт для красивых и здоровых зубов

Рецепт, позволяющий сохранять зубы здоровыми и красивыми, и даже существенно улучшить их состояние. Для этого много труда не нужно. Просто после каждой чистки зубов полоскать их сыво­роткой с яблочным уксусом. Берем столовую ложку сыворотки, туда капаем 5 капель яблочного уксуса. Этим раствором полощем рот после чистки зубов. Прополоскать и сплюнуть. И так три раза. После полосканий рассосать во рту ку­сочек сливочного масла для за­крепления результата. Делать так надо 2 раза в день. Вот и вся наука!