Ведь нужно знать не только рецепт для эффективного сжигания жира, но и темные и светлые стороны.
Потому как бездумно кушать продукты по рекомендации даже экспертов – это полная глупость. Сначала нужно понять приносит диета вред или пользу.
Каждый человек расходует разные микроэлементы для выполнения определенного вида работы. Например, обычный офисный работник, работая с документами, больше задействует интеллектуальную деятельность, чем домохозяйка или продавец.
Каждая из видов работ требует определенного количества энергии из расчета задействованных функций организма. Поэтому изучать полезное и вредное воздействие на организм продуктов питания крайне необходимо. Особенно если речь о диетах.
Преимущества и недостатки фруктовой диеты для похудения
Полезное влияние фруктовой диеты:
- организм очищается от шлаков и токсинов – появляется легкость в теле;
- содержит все необходимые минералы и витамины – сохраняется нормальная работоспособность организма;
- предотвращение появления целлюлита – разглаживается кожа;
- улучшение цвета кожи – становится нежной;
- разрешены перекусы благодаря легкой и быстрой переработке в чистую энергию – даже ночью только в малых количествах;
- легко и быстро приготовить блюда – употребление в сыром виде.
Недостатки влияния фруктовой диеты:
- аллергическая непереносимость – личное каждого человека;
- повышенная кислотность – гастрит или язва;
- отсутствие белка – наибольшая длительность фруктовой диеты 10 дней;
- недостаток витамина B2 – основное содержание в молочных продуктах и печени.
Совет
Любая фруктовая диета для похудения подходит только для разгрузочных дней. Например, отметили праздник или просто побаловали себя вкусненьким, при этом с излишком.
Все лишнее незамедлительно отправится под кожу. Несколько дней фруктовой диеты заставит расходовать жировые запасы. Однако организм хитер – вместо жира часто сжигает мышечные ткани.
Для их сохранения выполняйте утром, днем и вечером гимнастические упражнения. Если у вас активный вид деятельности (профессия), тогда вам достаточно выполнять утреннюю разминку.
Много времени не надо. Достаточно выполнить изометрические упражнения и на растяжку – 5-10 минут.
