Основные ошибки диет

Лишний вес

Любой человек хочет быть стройным и красивым. Кому-то повезло родиться с идеальной фигурой, а кому-то своя радость совершенно не приносит. На сегодняшний день в мире существует огромное количество всяких диет, даже самых невероятных: макробиотическая, жевательная, сонная, фруктовая, капустная и солнцеедение. Выбор может пасть на любую.

Но несоблюдение простых правил, неверное питание и отсутствие подготовки организма приводят к непоправимым последствиям. Человек не теряет вес, а приобретает новые килограммы и болезни в придачу. Как этого избежать, и каких ошибок не следует допускать?

Консультация у специалиста

У каждого человека организм работает индивидуально, со своими особенностями и возможностями. Бывает так, что один худеет на кефирной диете, а другому она ничуть не помогает. Это не означает, что диета сама по себе плоха. Все зависит от работы организма, от возраста и веса человека.

Люди не похожи, у всех абсолютно по разным причинам идет набор лишнего веса. За распознанием этих самых причин нужно обращаться к врачам-специалистам, которые точно выявят источник, это может быть неправильный обмен веществ или неверное питание. Не лишним будет посетить и диетолога, который по данным врача подберет диету подходящую конкретному человеку.

Мифы худеющих

Люди с избыточным весом упорно надеются распрощаться с килограммами при помощи только одного продукта питания. Такая диета не только не поможет, но еще и вызовет нехватку питательных витаминов и минеральных веществ. Один единственный продукт не несет в себе никакой ценности для организма, тем более, если питаться только им каждый божий день.

Диеты, не включающие в себя мясо и яйца, также могут оказать негативное влияние на весь организм. Без животных белков и железа жизнь человека заметно ухудшится, но, если все-таки желание похудеть превыше всего, то приучать организм к такой диете нужно очень осторожно и постепенно.

Молочные продукты вообще ни в коем случае нельзя исключать из рациона. В них содержится кальций, который так необходим организму.

Еще один очень интересный миф заключается в том, что сбросить вес можно только посредством одной диеты. Это в корне не верно. Сначала вес все же уменьшится, но потом с лихвой возвратиться к хозяину.

В основе похудания лежит не только диета, важны и физические упражнения и высыпание, активность и правильное питание. Все в целом способно дать желаемый результат.

Все дело в нервах

Нервы – это главный враг отличной фигуры. Выдался плохой день, вышла неприятная ссора или встреча, случилось какое-то нервное потрясение, и человек сразу бросается к еде. Этим грешат все люди, но в основном те, которые имеют проблемы с избытком веса. Если все зашло слишком далеко, то непременно нужен поход к специалисту.

При похудании важно помнить, что активная потеря веса в первые месяцы — это всего лишь потеря воды, а дальше потеря жировых клеток, а далее и того хуже. Допускать этого совершенно нельзя, все должно быть в меру. Тогда будет хорошо и организму и худеющему.

Самые необычные диеты

На сегодняшний день самым быстрым и верным способом похудеть является диета. В последнее время все большее количество людей даже в привычный процесс похудания пытаются привнести что-то новое и креативное. Самым удивительным есть то, что в современном мире наибольшей популярностью пользуются самые необычные диеты, которые к тому же являются довольно эффективными.

Для достижения желаемого результата приверженцы диет готовы пойти на многое. Самое главное не переходить границы ведь «необычная» диета не зря так называется. Эти диеты быстро набирают популярности благодаря рекламе и самой таки необычности.

Сегодня наибольшим спросом пользуется «Банановая диета». Ее разработала девушка-фармацевт для страдающего чрезмерным весом знакомого. Принцип данной диеты очень прост: чтобы избавиться от излишнего веса автор советует съедать во время завтрака несколько недозревших бананов, при этом запивая их кипяченой водой комнатной температуры. Основа диеты состоит в том, что смесь бананов с водой вызывает действие принципа губки, которая поступая в кишечник впитывает в себя все излишки, позволяя при этом сжигать до 30% жиров поступающих в организм.

Мода на «Яичную диету» пришла к нам из Голливуда, где все необычное быстро становится популярным. Главным условием есть употребление в пищу яиц и других продуктов с высоким содержанием белка. Плюсом данной диеты есть постоянное чувство сытости, но в то же время перед началом диеты следует удостовериться в отсутствии аллергии. К тому же не следует забывать, что чрезмерное употребление яиц приводит к повышению холестерина и как следствие ухудшению состояния волос и кожи.

Очень интересной является диета «Спящая красавица». Ученые пришли к выводу, что длительный сон регулирует баланс гормонов в организме, тем самым нормализуя обмен веществ и аппетит. То есть принципом диеты есть: «Когда я не бодрствую, я не ем». Главной проблемой данной диеты есть то, что основным блюдом приверженцев диеты становится снотворное, использование которого в больших количествах ни к чему хорошему не приводит.

Также к необычным диетам относят солнцеедение, диету «Шангри Ла», всеедение, диету с животным кормом и другие не менее оригинальные. Конечно, можно использовать различные диеты, но наиболее полезным будет следование принципам здорового питания.

 

Оцените статью