Krasotology.ru

Железо является жизненно важным для человека элементом. Оно входит в состав гемоглобина и участвует в распространении кислорода по организму – от легких к другим органам и тканям. Дефицит железа может привести к тяжелым последствиям, таким как постоянная усталость, снижение иммунитета, кожные заболевания и анемия (малокровие). О дефиците железа в организме могут свидетельствовать такие внешние проявления, как бледность и сухость кожи, ломкость ногтей и волос, синюшный оттенок губ, сниженный аппетит и постоянная вялость. В целом железодефицит…

Чтобы прожить долгую здоровую и интересную жизнь, необходимо следовать 10 главным принципам: Растительная пища – основа рациона. В растительных продуктах питания достаточно клетчатки, чтобы поддерживать иммунитет на должном уровне. Потребляйте больше свежих овощей и фруктов, а также добавляйте во все салаты больше растительного масла (подойдет любое). Как можно меньше употребляйте белковую пищу. К ней относятся мясо и содержащие животные жиры продукты. Животный белок лучше брать из мяса птицы, морепродуктов и молочных продуктов. Ограничьте поступление в…

Если вы уже разменяли третий десяток, то такая проблема может вставать очень остро. Давайте разберемся у каких женщин большая вероятность заболеть остеопорозом, чем он опасен, и что можно сделать чтобы не заболеть? Как протекает остеопороз у женщин Остеопороз – это болезнь, при которой истощается костная ткань, что зачастую провоцирует переломы конечностей. Женщины, которые заболели остеопорозом, не способны вести обычный и комфортный образ жизни: ведь если даже не сильно удариться, кости могут поломаться. Если у женщины…