Суть поговорки: «Мы – это то, что мы едим» – полностью подтверждена многими людьми, избравшими для себя путь правильного и здорового питания, без вредных продуктов и привычек. Все мы хотим как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными, иметь цветущий и сияющий вид кожи, энергию и бодрость.
Те, кто серьезно озадачен этим вопросом, наверняка прибегали к использованию различных омолаживающих диет. Конечно, они эффективны, и не повредят организму. Но долго использовать их невозможно. Настает момент, и человек обязательно срывается, какой бы щадящей ни было условие диеты. Поэтому мы решили вам рассказать о том, какие продукты стоит употреблять в пищу, чтобы продлить молодость своему организму изнутри и внешне, оставаясь при этом жизнерадостной и веселой.
Какие продукты стоит употреблять в пищу:
- Вода. Все мы знаем, что наш организм больше, чем на половину состоит из воды. Без воды, как известно, ни одно живое существо не может долго существовать. Вода – это жизнь. Это жизнь и сила нашей молодости. Выпивая ежедневно не менее двух литров в день, вы даруете своему телу молодость, энергию и жизнь. К тому же благодаря воде, наш организм избавляется от токсинов и шлаков.
- Зеленый чай. Этот чудодейственный напиток еще с древних времен считали омолаживающим. А все благодаря его свойству выводить токсины и препятствовать воспалительным процессам в организме.
- Орехи. Этот продукт богат множеством витаминов и микроэлементов, содержащихся в его составе. Также в орехах присутствуют минералы, насыщенные жиры, антиоксиданты, калий, селен, магний, омега-3 и железо. Орехи – кладезь красоты, молодости и здоровья организма. И самое главное, что употреблять в пищу можно любые разновидности данного продукта.
- Чеснок. Этот продукт в состоянии предупредить сердечные заболевания, и даже рак толстого кишечника. Употреблять в пищу чеснок стоит в сыром виде. В этом случае польза для организма будет повышена вдвойне. Собрат чеснока – лук – также дает большую неоценимую пользу для организма человека. В том числе и продление молодости.
- Рыба. Для снижения уровня холестерина в крови, для насыщения кожи витаминами и полезными микроэлементами, для препятствия возникновения заболеваний сердца вам просто не обойтись в своем рационе без рыбы.
- Ягоды. Все мы знакомы со свойствами ягод. Они в буквальном смысле даруют нам молодость. Поэтому употребление ягод в своем питании крайне важно. Взять хотя бы их прекрасные антиоксидантные способности, которые просто на глазах преображают нашу кожу. В особенности очень полезны для молодости ягоды Асаи. В их составе присутствуют такие полезные для молодости кожи витамины, как омега-3 и антиоксиданты.
- Фрукты. Употреблять в пищу можно абсолютно любые фрукты. Главное делать это ежедневно. Особенно хорошо себя зарекомендовали в вопросе молодости яблоки, апельсины и дыня.
- Красное вино. «Хотите быть такими же молодыми как французы и жизнерадостными как итальянцы?» – «Пейте красное вино!». Главное делать это в умеренных количествах. Ведь все полезное должно быть в разумных дозах. Благодаря большому содержанию ресвератрола в вине, процесс старения наших клеток значительно замедляется. И как результат: мы продолжаем дышать молодостью и красотой многие годы.
- Капуста. Данный овощ также избавляет нас от ненужных токсинов и шлаков, делая организм чище и моложе.
- Йогурт. Хотя наукой еще не доказана роль йогурта на процесс омоложения организма, употреблять его в пищу все-таки стоит. Хотя бы благодаря высокой концентрации в нем кальция, который необходим для наших костей. Йогурты – лучшее лекарство для профилактики остеопороза.
