Многие люди после того как хорошо поужинают начинают ощущать очень неприятное жжение в районе грудной клетки. Это жжение называется изжога. Но это совсем не заболевание. В этот момент просто немного ухудшается здоровье человека, но заболевание изжогу назвать нельзя. Но все же стоит начинать лечение этого неприятного симптома. В статье будет рассказано от чего появляется изжога, и как именно ее можно облегчить дома.
Причины вызывающие изжогу.
Самая частая причина сильной изжоги — это когда желудочный сок попадает в пищевод. В этот момент сфинктер расслабляется и начинает плохо работать. А желудочный сок начинает действовать на нежные ткани и вызывает сильное жжение. Если у человека уже случались сбои в работе желудочного тракта, то ему стоит пересмотреть свой рацион питания. Для начала, нужно проследить за тем, какую именно пищу человек употребляет, особенно обратить внимание нужно на ее качество. Еще один важный момент — это сократить порции употребляемой еды. Если не переедать, то желудок будет хорошо работать.
Существуют и другие причины, которые могут вызвать сбой в работе сфинктера и вызывают эти неприятные симптомы.
Употребление слишком большого количества еды. Если человек за один прием пищи употребляет слишком много еды и чувствует, что переел, то нужно как можно скорее начать следить да количеством еды на тарелке. Нужно уменьшить порцию, лучше есть шесть раз в день, но меньше, чем три раза, но огромными порциями.
Избыточный вес также может поспособствовать появлению изжоги. Часто люди, которые страдают от ожирения слишком много едят. Это обусловлено тем, что желудок у полных людей сильно растянут, и есть они хотят практически всегда. Поэтому человек старается съесть как можно больше пищи. Это еще больше растягивает стенки желудка, а клапаны с этим не справляются и их работа ухудшается.
Производить трапезу можно только за четыре часа до сна. И не важно когда именно будет сон, днем или ночью. Это правило работает в обоих случаях. Это обусловлено тем, что если еда не переварится, и будет надавливать на сфинктер, из-за этого клапан начнет ослабевать и появится изжога.
Также стоит употреблять пищу за пару часов до тренировки или какой-то другой физической нагрузке. Так как это также может негативно сказаться на работе сфинктера.
Стоит отказаться от той одежды, которая может пережать какие-то сосуды или передавить органы. Вещи должны быть удобными. Поэтому от облегающей одежды лучше отказаться.
Еще изжогу могут вызвать и некоторые продукты, например, такие как: кофе, шоколад, крепко заваренный чай, слишком жирное мясо и алкоголь.
Если человека часто мучает изжога, то ему лучше вообще не употреблять такие продукты.
Как лечить изжогу в домашних условиях?
Самым эффективным методом лечения является изменение рациона питания. Поэтому стоит запомнить, что употреблять пищу нужно маленькими порциями и около шести раз в день. Таким образом голод не будет мучать человека и желудок не будет перегружен едой. При этом во время еды нельзя пить воду, так как она тоже наполняет желудок. Также нужно употреблять такие блюда, как: овсяную кашу, которая готовится только на воде.
Ее не стоит солить и сладить, но масло добавлять не запрещается. Также нужно включить в свой рацион вареные яйца, но можно использовать и омлет. Человеку нужно употреблять как можно больше фруктов и овощей не только в свежем виде, но и в вареном. Также очень полезны будут различные йогурты и другие молочные продукты.
Больному стоит забыть об употреблении слишком жирного мяса. Поэтому лучшим вариантом будет отварное мясо. Можно использовать запеченное мясо, но его запекать нужно в фольге, без масла и не посыпать специями, соли будет достаточно. Чтобы организм правильно работал ему нужны белки, поэтому, можно заменить обычное мясо, на мясо рыбы. Но вяленную и не соленую рыбу есть не нужно.
Также есть некоторые способы избавиться от изжоги с помощью народных рецептов.
Отлично помогает ячменное зерно. Глотать их ненужно, но они отлично помогают убрать жжение.
Также избавиться от этих симптомов поможет обычная гречка. Ее нужно есть каждый день. Например можно варить кашу, или делать суп с этой крупой.
Можно использовать для лечения сбор трав. В нем находится зверобой, ромашка и подорожник. Из нужно перемешать и заварить. Принимать этот настой нужно три раза за день по столовой ложке.
Отличным методом от изжоги будут корни сельдерея. Из нужно измельчить и залить крутым кипятком. Выпивать этот отвар нужно каждый день по одному стакану. Этот настой сразу помогает избавиться от неприятного жжения. А если часто принимать этот настой, то можно навсегда забыть об изжоге. Также поможет одна ложна подсолнечного или оливкового масла.
Изжога может появиться у каждого человека. Но чаще всего этот симптом мучает беременных девушек. Поэтому лучше сразу ее устранить.
