Сам храплю, да так что просыпаюсь, не говоря уже о семье. Поначалу это были слабые и редкие случаи. Однако за последнее время сила и частота увеличилась.
Это заставило меня разобраться, каковы причины возникновения храпа и как избавиться от него.
Как оказалось люди с подобной проблемой – это заядлые курильщики, имеющие сломанную носовую перегородку и лишний вес. К сожалению или к счастью, моя проблема последняя.
Единственное эффективное лечение храпа народными средствами – это больше легких физических нагрузок, по крайней мере, для меня.
Что делать вам? Давайте разберемся и рассмотрим варианты!
Народный и медицинский подход
Удобный вариант, по мнению многих людей – это носовые полоски. Это специальные вставки, которые можно приобрести в аптеке. Второй вариант это очищение проходов носоглотки:
- капли;
- аэрозоли;
- ополаскиватели.
Народные методы тоже эффективны. Например рекомендовано за 1 час до еды съедать 1-2 печеной моркови.
Кроме этого отличный вариант настойки: стакан капустного сока со столовой ложкой меда. Рекомендовано принимать перед сном в течение 1 месяца.
Следующий вариант лечения храпа народными средствами – это отвар из трав. Для этого нужны полевой хвощ, корень сабельника, лопух и ягоды черной бузины.
Травы и ягоды тщательно перемалывают, смешивая в равной пропорции. На 1 столовую ложку берут 200 грамм воды. Настаивают 1 час. Рекомендовано принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день, пока храп полностью не пройдет.
Каждый метод подходит определенному случаю
Зная причины возникновения храпа не всегда можно сразу подобрать правильный вариант. Одним сразу подойдет народный способ, другим же придется сбегать в аптеку. Кроме выше указанных вариантов появления храпа, есть еще несколько:
- спать на спине рекомендовано врачами, однако в этом случае мягкие ткани могут перекрыть горло;
- состояние алкогольного опьянения, то же способствует расслаблению мышц гортани;
- сухой воздух в помещении спящего;
- гормональные перепады.
Как видите, некоторые причины требуют медицинского подхода, особенно если речь о сломанной носовой перегородке. Тут уже, как ни крути, а народным способом помочь нельзя. Или у вас другое мнение на этот счет?
