В данной статье мы поговорим с вами об одном упражнении. Это упражнение очень эффективно в том случае, если вы будете выполнять его систематически. Благодаря упражнению можно пробудить свою волю и внутреннюю силу. Оно позволит выработать характер победителя, и даже повысит вашу сексуальность. Упражнение позволит улучшить самочувствие, укрепить физическую силу. И это ещё не все! Важно проделывать это упражнение каждый день. Не переживайте, много времени оно у вас не отнимет. Итак, само упражнение называется «Поза Всадника».
Для его выполнения потребуется встать прямо. Затем следует раздвинуть ноги на расстояние в 4,5 размера вашей стопы. К примеру, если размер стопы у вас составляет 25 сантиметров, тогда расстояние между ногами должно быть 112 сантиметров. Естественно, что это все примерно. Поэтому не следует специально высчитывать все до последнего миллиметра. Достаточно будет определить расстояние визуально.
Далее следует расположить носки к горизонту на 45 градусов. Руки необходимо вытянуть перед собой ладонями вниз. После чего необходимо присесть так, чтобы ваши бедра оказались практически параллельными полу.
Следует сохранять прямую осанку. В итоге должна получиться поза, напоминающая, как вы сидите на стуле с вытянутыми перед собой руками.
Это упражнение выполняется 3-7 минут. В ходе выполнения упражнения следует закрыть глаза. Также надо постараться отбросить все мысли. Или же следует сосредоточиться на своих целях и желаниях – можно пожелать себе хорошего здоровья, улучшение взаимоотношений с некоторыми людьми, найти высокооплачиваемую работу и пр.
Помните, что это упражнение следует выполнять каждый день. В таком случае результаты от упражнения будут замечательными. Попробуйте осуществить это на практике, и вы заметите, как начнете достигать своих целей, а, главное, укрепите своё здоровье!
