Лишний вес – это бич многих миллионов современных женщин, мужчин и даже детей. Многие активно борются с лишним весом, многие не обращают на это никакого внимания, а многие, перепробовав множество способов борьбы с этим недугом, просто смирились. А ведь лишний вес становится виновником многих болезней и их последствий: болезни сердца и печени, существенная нагрузка на суставы и кости и т.д. и т.п.
Углеводы – органические вещества, в образовании которых участвуют атомы углерода, кислорода и водорода. Они являются источниками энергии и играют функцию питания в нашем организме.
Углеводы, являясь поставщиками энергии, расходуются первым делом на энергетические нужды организма. Они также синтезируются в молекулы жира при помощи белка и поэтому, пища чрезвычайно богатая углеводами приводит к набору лишнего веса. Запомните: необходимо ограничить прием продуктов питания богатых углеводами.
Жиры – органические вещества, которые образуются высшими карбоновыми кислотами, которые в свою очередь не растворяются в воде. Жиры являются нашим «вторым топливом» и расходуются при недостаточном количестве воды в организме или углеводов. Они являются весьма энергоемкими соединениями, так жир массой в 1 гр. окисляясь, выделит энергии в 2 раза больше энергии, которую выделит окисление 1 гр. углеводов или же белков. А излишки углевода и белков синтезируются в жиры. Запомните: жиры – главная причина лишнего веса.
Если у Вас проблема с лишним весом заключена именно в жире, тогда необходимо подобрать совокупность правильных необходимых именно Вашему организму методик похудания. Главная ошибка людей, безуспешно борющихся с излишками веса – долговременное поддерживание одной и той же диеты или методики.
Только подобрав совокупность правильных методов борьбы с лишним весом можно найти и применить лучшие их стороны, а также избежать неприятных и не нужных последствий.
Неправильные способы избавления от лишнего веса
Диета – малоэффективный вариант борьбы с лишним весом:
- Во-первых, продержать правильно весь цикл выбранной диеты под силу далеко не всем, многие просто «срываются».
- Во-вторых, достаточно трудно подобрать диету, которая подойдет именно Вам, так как индивидуальные особенности нашего организма серьезно разняться и то, что подойдет одному человеку абсолютно не принесет никакой пользы другому.
- В-третьих, после диеты вес набирается достаточно быстро, благодаря тому, что организм начинает восполнять питательные вещества, преобразовывая их в жир.
- И четвертый последний весьма веский аргумент – неправильно подобранная диета может нанести реальный вред Вашему здоровью.
Лекарственные препараты, таблетки – это далеко не лучший способ похудания. Они достаточно дорогие и далеко не всегда эффективны. Получается такой неутешительный вывод: разные методики, в разной степени эффективны в борьбе с лишним весом, но все равно не идеальны и не могут полностью удовлетворить все возлагающие на них надежды по приобретению изящной фигуры.
