Менопауза для каждой женщины проходит в индивидуальном порядке. Есть представительницы прекрасного пола, которые абсолютно не замечают наступление данного периода, а есть и такие, которых мучает постоянная слабость, скачки давления и преследует угнетенное состояние.
Наибольший дискомфорт женщины испытывают от приливов. При таком явлении начинает усиленно биться сердце, обильно выделяется пот, а иногда дама вообще может потерять сознание.
Большинство женщин интересуются вопросом о том, как встретить приливы во всеоружии. Климакс иногда становится настоящим испытанием для представительниц прекрасного пола, так как сопутствующие ему приливы могут случаться совершенно неожиданно. Пожалуй самым действенным способом избавится от приливов можно назвать медикаментозное лечение, которое поможет не только снять приступ, но и уберечь от его последствий для здоровья.
Хотя все же до того момента, как обратится к лекарствам, стоит попробовать предупредить появление приливов более легкими способами. Безусловно, женщинам, которых уже мучают приливы, вряд ли поможет что-то кроме лекарств, хотя безмедикаментозное лечение может уберечь от отрицательных последствий, которые следуют за приливами.
Начать нужно с того, что обеспечить себе ежедневные умеренные физические нагрузки. Отлично подойдет каждодневная прогулка на свежем воздухе. Также можно записаться в фитнес клуб или начать посещение бассейна. Активный образ жизни поможет снизить количество приливов.
Помимо этого, надо ограничить, а лучше совсем прекратить употребление острой, соленой и жирной пищи, мясо должно входить в меню, как можно реже.
Если женщина не владеет информацией о том, как купировать приступ прилива, ей стоит пройти курсы на эту тему. На таких занятиях учат, как правильно расслабляться, а также дают основы расслабляющего массажа. В обязательном порядке надо проветривать то помещение, в котором проводится большее количество времени.
Чтобы при приступе не скакало давление, стоит в свой рацион добавить продукты, богатые витаминами В и Е.
Приливы вещь очень индивидуальная, и каждая представительница прекрасного пола испытывает при них разные ощущения. Данный факт говорит о том, что женщина должна выработать для себя собственную методику борьбы с приливами. Есть те дамы, которым помогает питье холодной воды, кому-то приходит на помощь обтирание мокрым полотенцем области груди и шеи. Каждый случай должен иметь свою особенную форму помощи, которая точно снизить уровень неприятных ощущений и не даст симптомам нанести вред здоровью.
Правильное питание отчасти может помочь убрать приливы. Как только женщина заметила первые признаки этого явления, ей тут же надо задуматься об изменении рациона питания. Каждый день надо принимать в пищу овощи и фрукты, так как именно эти продукты помогают нормализовать работу эндокринной системы, что само по себе снижает интенсивность и частоту приливов.
Еще надо отметить тот факт, что в овощах и фруктах содержится большое количество фитоэстрогена, данное вещество помогает восполнить дефицит недостающих женских гормонов. Нельзя забывать и о том, что эти продукты богаты витаминами всех групп, что положительно сказывается на работе иммунной системы. Также при употреблении фруктов и овощей организм очищается от накопившихся токсинов, а эти вредные вещества активно способствуют появлению и силе приливов.
Если женщина хочет избавиться от приливов, то ей стоит забыть о кофе, его надо заменить зеленым чаем, минеральной водой или травяными настоями, имеющими успокаивающее воздействие.
Спровоцировать данное неприятное явление может горячая пища, а также острые угощения.
Алкоголь лучше тоже не употреблять, а также снизить употребление жирной пищи.
Вне зависимости от того возникают приливы у женщины или нет, врачи очень настоятельно рекомендуют принимать витаминные комплексы, которые способствуют выработке недостающих гормонов, также можно попробовать принимать биологически активные добавки.
Помочь избавлению от приливов может пыльца цветов. Одну маленькую ложку пыльцы надо съесть перед завтраком и запить простой водой, данный способ довольно действенный, но применять его можно лишь тем дамам, у которых нет аллергии на цветы.
Если не удается полностью избавиться от приливов, то есть способы снизить их количество.
Начать нужно с распорядка дня. При планировании своей деятельности надо непременно выделять достаточное время для полноценного отдыха. Если представительница прекрасного пола часто находится в стрессовой ситуации или ей не удается избежать перенапряжения, то скорей всего приливы ее будут настигать достаточно часто.
Такая вредная привычка как курение, не только провоцирует появление приступов, но и прогрессирует их силу.
Допустим, вы знаете о климаксе, приливах и прочих проблемах практически все и в том числе как их избежать, но это совсем не повод отказываться от такого метода лечения, как иглоукалывание. При помощи таких процедур не только снижается частота и интенсивность приливов, но и улучшается работа иммунной и нервной систем.
