С проблемой трудоголизма мы сталкиваемся довольно часто. Возникнуть он может по причине нужды в денежных средствах, отсутствия личной жизни или предрасположенности к безудержной работе, когда человек только в ней и видит радость и смысл своего бытия. Но, к сожалению, не все задумываются, что такой труд на износ вреден здоровью. Организм человека устроен таким образом, что время от времени ему необходимо давать отдых и полное расслабление, отрешаясь от всех насущных проблем.
За это время можно не только восстановить физические силы, но и подтянуть моральный дух, и наладить работу нервной системы. Трудоголики намеренно лишают себя такой радости, считая, что отдых им совершенно не нужен, и они не устают от работы. Но в конечном итоге все может вылиться в довольно серьезные проблемы, касающиеся здоровья человека. Поэтому давайте узнаем, как побороть свой трудоголизм, и научиться вовремя расслабляться.
Без четкого осознания проблемы что-либо излечить, или от чего-либо избавиться будет невозможно. Поэтому в первую очередь человек должен принять тот факт, что он неисправимый трудоголик. В этом случае побороть свою проблему будет гораздо проще.
Для начала попробуйте ввести в свой график хотя бы один выходной день, когда вы сможете просто лечь, расслабиться, и забыть о работе. Как правило, на постоянную работу человека толкают обстоятельства, проблемы в семье или непонимание чем себя занять в свободное время. Правильным выходом в такой ситуации будет решение всех проблем. Если они кроются в финансовых нуждах – необходимо принять тот факт, что всех денег на земле не заработаешь, сколько ни старайся. Если работа является спасением от семейных проблем – стоит сесть напротив своей второй половинки, и разобраться во всем, путем разговоров. А если работа является спасением от бездельничества – просто придумайте себе хобби.
Как можно больше общайтесь с окружающими вас сотрудниками. Темы для разговоров могут быть абсолютно любыми, но о работе не стоит произносить ни слова, и вспоминать о ней во время перерывов и неформальных общений также ненужно. На обед ходите в компании тех же приятных вам собеседников по работе. Избегайте одиночества, и больше улыбайтесь.
Наладьте атмосферу в доме. Как правило, трудоголизмом страдают в основном мужчины. Такой способ бежать от проблем для них кажется наиболее верным. Ведь всегда есть отговорка и прикрытие под видом работы. Такое в наше время случается очень часто. И виной тому могут стать чересчур придирчивые, требовательные и скандальные жены. У такого типа женщин множество недовольств и претензий к своему супругу. Они постоянно недовольны то его зарплатой, то его поведением, то отношением, то бездействием, а иногда и наоборот – слишком активной занятостью. И не удивительно, что мужчина решается как можно больше проводить времени на работе, нежели дома.
Для этого, страдающий от трудоголизма, обязан провести беседу со своей второй половинкой на тему того, что его не устраивает, и что он хотел бы поменять в их жизни и отношениях. Такая откровенная беседа – верный путь к избавлению от трудоголизма. Ведь теплая семейная атмосфера в доме – залог счастливой крепкой семьи.
Бывают и такие случаи, когда причиной трудоголизма является чрезмерная опека родных и близких. В особенности это касается тех людей, которые живут на одной территории со своими родителями. Не удивительно, что, уставший от повышенного внимания человек, не хочет возвращаться в дом, где его угнетают, подавляют морально, не воспринимают его мнение, и не считают его личностью. Работа для него становиться основной отдушиной, где он по праву может проявить свое собственное «Я», и почувствовать себя значимой и уважаемой персоной.
Выход из такой ситуации может быть только один: как можно доходчивей объяснить родным и близким, что вы вполне взрослая, самостоятельная и самодостаточная личность, которая в состоянии нести за себя ответственность. Поэтому в такой заботе вы больше не нуждаетесь.
