Чтобы вы в стрессовой ситуации могли иметь контроль над собой, сначала следует распознать саму ситуацию. Только так возможно обрести нужное психическое равновесие.
По следующим признакам можно выявить угрозу стресса и расстройства психического состояния:
- всё чаще появляется чувство усталости;
- вам трудно сосредоточиться на чём-либо, а мысли словно ускользают от вас;
- возникают непонятные боли (где-то в голове, возможно и в спине, либо в желудке, хотя может и боль во всём теле)
- пища не доставляет вам удовольствия. Едите лишь потому, что это необходимо;
- вы не получаете удовольствие от результатов какого-либо вашего занятия, а напротив они вызывают только раздражение.
Так проявляется стрессовое напряжение. Причины этого следует искать рядом с собой, в своём окружении или в самом себе. Причиной появления психического кризиса также может послужить постоянный недосып, нехватка времени, конфликты дома и на работе, комплекс неполноценности, а также неудовлетворенность жизнью.
Если верить мнению многих психологов, человек может побороть стресс, если он сможет воспринять стрессовые события как положительный опыт. Научитесь относиться к стрессу как к трудности, которую вы можете проконтролировать и преодолеть – это является основным принципом, который надо соблюдать, чтобы устоять перед стрессом.
