Наверное, каждый человек хотя бы раз в своей жизни сталкивался с запором. А у некоторых уже вошло в привычку каждый день пить слабительное. И если человек сталкивается с этой проблемой, то ему нужно понимать, что жить с запорами нельзя, их нужно лечить. Первое правило — это наладить работу кишечника и нормализовать стул. Нормой считается ежедневная дефекация, иногда два раза в день.
Но даже если будут небольшие сбои, то не стоит применять слабительное, возможно, это не запор. Но если дефекация происходит достаточно редко, то нужно серьезно об этого задуматься и решать проблему немедля. В статье будут приведены примеры того, как можно бороться с запором в домашних условиях и с помощью народных средств.
Часто запоры возникают из-за того, что мышцы кишечника слишком слабы, и они не могут хорошо продвигать каковые массы. Иногда, во время запора, у человека начинаются боли в животе и сильное вздутие. Когда кишечник правильно работает, то пища переваривается в нем всего за семьдесят часов. Если же работа нарушена, то переваривает занимает намного больше времени.
Медики заметили, что запоры чаще всего встречаются у женского пола, у мужчин эта проблема бывает гораздо реже. И чем старше женщина, тем хуже становятся запоры. Поэтому, если пища за 70 часов не переваривать организмом, то это говорит о запоре.
Как указывает статистика, более половины женщин страдают от медленного переваривания пищи в организме. У мужчин же такие случаи встречаются всего у 25% всего населения страны. Часто запор можно не рассматривать как потолок чешское заболевание. Особенно в тех случаях, когда в жизни резко меняется рацион питания или случались частые стрессы.
Причины запора
Также, кроме слабых мышц, причиной запоров может стать неправильно подобранные продукты питания. Или же появлению этой проблемы может способствовать и сидячий образ жизни, особенно если человек работает в офисе. Также запор могут вызвать и постоянный прием слабительных препаратов.
Бывают два вида запоров:
Привычные — это когда запор появляется из-за воздействия внешних факторов, либо из-за образа жизни.
Функциональные — когда проблема возникает из-за сбоя в работе кишечника.
Но все же не стоит так переживать и беспокоиться. Конечно, запоры достаточно неприятны и приносят неудобства, но с ними можно справиться. Но существует несколько видов заболеваний, которые могут вызвать этот недуг. Например, диабет, гипотиреоз или проблемы с мышцами.
Как можно вылечить запор в дома?
Для начала нужно наладить правильную работу кишечника, чтобы возобновить нормальное количество дефекации. В этом случае можно начать прием очень слабых слабительных лекарств. Но перед этим нужно прийти на прием к врачу, а потом уже приниматься за лечение.
Самое простое, что может сделать человек дома, это сменить свой рацион. Стоит употреблять больше хорошего хлеба, немного риса, свежие овощи и блюда, которые будут приготовлены из картофеля. Также стоит помнить о том, что жидкость в организм должна поступать в достаточном количестве, а это не менее двух литров в день.
Лучше купить минеральную воду. Употреблять пищу лучше стараться в одно и тоже время, при этом порции лучше съедать маленькие. Есть нужно около пяти или шести раз за день. При употреблении пищи нужно выключить телевизор, убрать телефон и ноутбук, просто спокойно поесть. Еду нужно тщательно пережевывать. Если человек не занимается спортом, то ему стоит срочно это исправлять. Можно начать с обычной пробежки по утрам, или же дойти пешком на работу. Если есть желание, то можно купить абонемент в тренажерный зал.
Лучше все же не принимать слабительные, так как они серьезно вредят кишечнику. Врачи считают также. Можно употреблять чернослив, подсолнечное семечки и изюм. Они являются натуральным слабительным и не вредят кишечнику. Но долго их употреблять не стоит, так как и они могут нанести вред.
Как лечить запор в домашних условиях народными методами?
Если запоры случаются не очень часто, то можно использовать для очищения кишечника народные методы. Например, можно выпить одну чашку кофе или съесть немного изюма или фиников. Они положительно влияют на работу кишечника.
Также отлично помогает отвар одуванчиков, или замоченный в воде чернослив. Сухофрукты замачивают в воду на ночь, а утром выпивают настой и съедают ягоды.
Не стоит пить сладкие газированные напитки. Их нужно заменить водой. Еще один действенный метод, заварить семена петрушки с березовыми почками и с черносливом теплой водой. Оставить это на ночь. Потом получившийся настой нужно пить дважды в день, утром и вечером.
