У каждого человека польза от процедур отличается в той или иной степени. Однако объединяет закаливание организма холодной водой – это оздоровление.
Ростовские ученые Е. Б. Квакина, М. А. Уколова и Л. Х. Гаркави провели в этой области исследования.
Эксперимент показал, что длительное влияние среднего и слабого холода повышает защиту организма к различным заболеваниям.
В ходе исследования, провели опыты на поверхностных злокачественных новообразованиях, которые в итоге рассосались. Это подтверждает факт, что польза закаливания холодной водой очень большая.
Какое же влияние на сердце и кровь?
На общую кровеносную систему очень полезно среднее воздействие холодной воды. Это способствует выделению дополнительных лейкоцитов и красных кровеносных телец.
Наибольшее количество их появляется уже после принятия закаливающих процедур, примерно спустя один час.
Воздействие средней закаливающей холодной воды сжимает сосуды кожи. Это отлично тренирует и укрепляет капилляры и сосуды. Подобные процессы отлично оздоравливают весь организм:
- органы;
- кожа;
- мышечная система.
Кроме этого меняется ритм и характер сердечного толчка. Благодаря этому сердцебиение становится стабильным, что хорошо помогает вылечить аритмию.
Обмен веществ иногда нарушается из-за застоя жидкостей в тканях. Это приводит к различным заболеваниям, недомоганиям и усталости. Закаливание холодной водой отлично помогает возобновить циркуляцию и обмен веществами между клетками.
Кроме этого, лучше усваивается пища. Различные ненужные организму вещества выводятся в большом количестве. Например, мочевина и мочевая кислота.
При комбинации закаливания холодом и теплом, сначала увеличивается щелочность, а после кислотность. Подобные процедуры лечат подагру.
Холодное закаливание водой повышает тонус
Самый лучший вариант – наиболее холодная вода и кратковременное воздействие, не больше 1-2 минут. Таким образом, организм согреется. Если окунуться в прохладную воду на длительное время, тело начнет замерзать.
Чем выше разница между температурой воды и телом человека, тем выше эффект воздействия на нервную систему человека – свежесть. Также водные процедуры снимают утомление и повышают мышечную силу.
Оздоровление должно быть разумным
Главное начинать с простого, хотя и упоминается отличный эффект от средней силы холода. Ведь основная польза закаливания холодной водой появиться от разумного подхода. Надо помнить, что у каждого человека разная чувствительность к окружающему нас миру.
Правильное закаливание для начинающих – обтирание мокрым полотенцем. Ведь основная задача оздоровиться, а не замерзнуть или отморозить себе одно место, правда?
