Беременность — это самый приятный и в то же время ответственный момент в жизни каждой женщины. Потому что именно от действий, образа жизни и питания беременной зависит здоровье и жизнь маленького существа, которое она носит под своим сердцем. Важно, узнав только о своем положении, сразу же обратить внимание на необходимость изменения некоторых аспектов жизни.
Первым делом стоит пересмотреть питание, потому что привычная еда иногда может принести массу негативного влияния на плод. Диетологи рекомендуют специальные диеты для беременных, с которых исключены продукты питания, что могут навредить здоровью или даже жизни малыша. Поэтому следует как можно раньше задуматься о переходе на такое питание, чтобы не рисковать в данном случае.
Нужно употреблять больше здоровой и самое главное полезной пищи, так что стоит забыть о сладостях, жирной, жареной, острой и соленой еде. А также лучше всего воздержаться от курения и алкоголя, которые приводят к развитию самых страшных заболеваний, как в будущей мамочке, так и у ее ребенка.
Необходимо отдавать предпочтение большому количеству овощей и фруктов сезонного выращивания в домашних условиях. Кушать каши, сухофрукты, постные сорта рыбы и мяса, кисломолочную продукцию низкого процента жирности.
Способ приготовления тоже очень сильно влияет на полезность пищи, поэтому лучше всего готовить на пару, запекать в духовке или варить блюда. Тогда прием пищи будет настоящим удовольствием и принесет массу витаминов и необходимых для нормального развития малыша веществ. Нельзя употреблять еду быстрого приготовления, питаться в фаст-футах, чтобы уберечься от развития различных инфекционных заболеваний в кишечнике и пищеварительной системе.
В период беременности нужно стараться избегать продуктов, что могут вызвать аллергическую реакцию и стать впоследствии аллергеном для малыша после его рождения. Это шоколад, какао, кофе, орехи, цитрусовые, грибы и прочее. А вот острая пища может даже стать причиной прерывания беременности, так что лучше всего остерегаться такого явления.
Старайтесь меньше пить жидкости, чтобы уберечься от отеков, которое очень часто приносят дискомфорт беременным. То же самое касается и соленой еды, которая влечет за собой обильное питье.
Конечно же, надо кушать мясо, чтобы ребенок и мамочка были обеспечены должным количеством белка. А вот колбасные изделия, сыры и копчености негативно влияют на здоровье, потому что сделаны искусственным путем и принесут много токсинов в организм.
