Проблема избыточного веса человека с каждым годом становится все более актуальной. То, что лишний вес наносит вред организму, сегодня понимают многие, несмотря на это, количество полных людей не уменьшается.
Во многом лишний вес обусловлен неправильным режимом питания и малоподвижным образом жизни. Процент физического труда в общем объеме трудовой деятельности неуклонно снижается, да и сам характер труда в последнее время резко изменился. Человек стал тратить значительно меньше энергии, это тоже стало одной из причин появления полноты.
Опасность возникновения лишнего веса существует в любом возрасте, даже в детстве. Как правило, этому способствует родительская любовь, стремление доставить ребенку удовольствие. Вкусное угощение (выпечка или сладости) оборачивается тем, что вместе с лишними жировыми клетками вырабатывается привычка к неправильному питанию, которая часто остается на долгие годы.
Нередко избыточный вес появляется после пятидесяти. Причин несколько. С возрастом замедляется обмен веществ, снижаются затраты энергии в повседневной жизни. Между тем, рацион питания меняется незначительно или вовсе остается неизменным. Образуются лишние калории, которые незаметно превращаются в дополнительные граммы жира.
Бывает, что полнота у женщин связана с беременностью и кормлением ребенка. В это время организм женщины потребляет больше энергии, ее необходимо возобновлять. Питание должно быть полезным и разнообразным, но совсем не чрезмерно калорийным. Лишние калории не идут на пользу ни маме, ни ее ребенку.
Иногда причиной полноты являются хронические заболевания, например сердечно — сосудистой или эндокринной системы. В этом случае принимать одни лекарства мало, правильный режим питания также очень важен.
Генетическая предрасположенность к полноте встречается довольно редко (не более одного процента), в основном полнота является следствием неправильного питания.
В режиме питания большое значение имеет не только количество, но и качество еды. Необходимо выдерживать энергетический баланс — получать во время еды столько калорий, сколько их тратится в течение дня; в противном случае поддержать вес в неизменном состоянии не удастся. Все избыточные калории неизбежно переходят в жир, других вариантов просто не существует.
