Думая о соблюдении диеты, мы представляем себе сложный, изнурительный процесс, когда надо будет употреблять не очень вкусные и пресные продукты питания. А это не всегда так. Ведь, абрикосовая диета может порадовать вас прекрасным вкусом этого фрукта, доставит удовольствие, что создаст благоприятную атмосферу для ее применения. В ее состав входит много микроэлементов и витаминов, полезных веществ, которые обогатят организм и помогут справиться с лишним весом.
Какова польза диеты для похудения?
Абрикосы, обладая множеством ценнейших качеств, делают диету удивительно эффективной. Употребляя эти фрукты, состояние вашей кожи значительно улучшится, так как в них находится витамин А, способствует укреплению иммунной системы, потому что в них витамин С. Перечисленные витамины необходимы для укрепления костей и восстановлению нормального зрения.
Абрикосы просто необходимо употреблять всем, для предотвращения рака. В состав входит бета-каротин. Он во много раз снижает риск болезни, а также способствует укреплению человеческого организма, делая его более устойчивым и защищенным от неблагоприятных воздействий окружающей среды: табачного дыма, загрязненного воздуха.
При систематическом употреблении фруктов может нормализоваться работа желудка, почек.
Не вредно ли есть эти фрукты, соблюдая диету?
На этот вопрос точного ответа нет. Все будет зависеть от системы питания, выбранной вами, а также от особенностей организма.
Категорически запрещено есть сладкие абрикосы, содержащие много сахара, если вы выбрали питание, ограничивая употребление углеводов. А если, выбранная диета, не запрещает углеводы, а суточный рацион допускает калорийность в пределах дозволенного, абрикосы можно употреблять, заменив ими другие сладости.
Как употреблять абрикосы, чтобы похудеть?
Существует несколько видов использования диеты. Если это разгрузочная диета, ее длительность составляет от 2 до 5 дней. А, используя диету с применением правильного питания с абрикосами, можно применять ее сколько захотите, пока не добьетесь необходимого результата.
Разгрузочная диета на абрикосах
Эту кратковременную диету можно применять, если необходимо скорректировать фигуру, когда вы видите, что за последний промежуток времени вы расслабились, позволив себе излишества, если необходимо в очень короткий срок подготовиться к необходимому событию и выглядеть превосходно. Фрукты разрешается кушать в любом состоянии :свежем, вареном. Вам допускается съесть за весь день: килограмм абрикосов, стакан кураги, распределив их равномерно на завтрак, обед, ужин. Больше не разрешается. А можно есть любой салат, заправленный йогуртом, но обезжиренным, компот без использования сахара, смузи, пюре из абрикос. В общем, все что хотите.
Важно, соблюдать рамки. Если вам курага не по вкусу, съешьте еще 500 г абрикосов. Этот рацион можно применять до 5 дней. Из диеты необходимо аккуратно выходить: для начала на завтрак съешьте любую кашу, на другой день – суп, а затем можно начинать обычное нормальное питание. Чтобы закрепить достигнутый результат, не следует увлекаться мучными изделиями, сладостями и жирными.
Выясним несколько способов питания
I способ
Завтрак: овсянка со свежими абрикосами, зеленый, травяной чай.
Обед: суп , салат из овощей (желательно с капусты).
Полдник: курага, чай.
Ужин: рыба (исключена жареная), овощи на гарнир.
II способ
Завтрак: пюре из абрикосов, чай.
Обед: суп-пюре любой, салат овощной: перец, помидоры, огурцы.
Полдник: 200 мл йогурта, 4 абрикоса.
Ужин: отварная курица, но можно и капуста с отварной говядиной.
Необходимо пить воду в неограниченном количестве. Последний прием пищи – примерно за 3 часа до сна. Исключены сладости, допускается кушать только абрикосы. Применяя эту диету, вы не будете ощущать себя ущемленно, наоборот прекрасно и легко, теряя около килограмма за неделю.
