Лето — прекрасная пора для занятий спортом, улучшения здоровья, самочувствия и времяпрепровождения. При этом не нужно тратить средства на дорогие фитнес-клубы. Чем можно занять себя, друзей и детей летом?
Красивая игра, подтянутое тело и куча положительных эмоций, все это можно получить в большом теннисе. Достаточно прийти на корт, взять ракетку и напарника. Совершенно не обязательно быть мастером игры, нет, достаточно просто попробовать и море эмоций получите при игре, при этом вы побегаете вдоволь, потеряете пару лишних килограмм и укрепите все мышцы тела.
Если бегать по большому корту нет желания, можно играть и в настольный теннис. Этот вид спорта подходит людям разного возраста.
Если вы молоды и полны энергии можно покататься на роликах. Существуют различные виды роликовых коньков для разных способов катания. Хотите прокатиться со своей половинкой не спеша? Вам подходят фитнесс-ролики. Хотите перепрыгивать бордюры, скользить по перилам и скатываться с лестницы? Берите ролики для агрессивного катания и штурмуйте все препятствия. Важно не забывать, что спорт может принести вам травмы и синяки, поэтому не забывайте про защиту.
А если вам нравится командная игра, то лето прекрасная возможность поиграть в пляжный волейбол и футбол. Получите море незабываемых эмоций, смеха и разомнете все косточки. Это абсолютно не затратные спортивные мероприятия, достаточно показать мячик группе людей и игра начнется сама собой.
Играть можно во все, что угодно: футбол, баскетбол, волейбол, гольф, бильярд, гандбол, настольный теннис, большой теннис, бадминтон, хоккей на траве.
Для тех кто не любит каждый раз искать команду, чтобы поиграть и заняться спортом. Купите себе велосипед. Это не только средство передвижения, езда на велосипеде развивает сердечную мышцу, легкие, мышцы ног и спины.
Любите водного спорта рады лету больше всего. Сплавы с горных рек на байдарках, плавание, пряжки в воду и много другого прельстят любителей водных стихий.
Махать веслом это тоже труд, но труд интересный, он разовьет плечевой пояс, дыхание, а красота какая у берегов!
Катание на водном мотоцикле, адреналин, брызги- вот что подойдет водным экстрималам.
Любители фильмов про Джеки Чана могут начать заниматься единоборствами. Существуют различные иды единоборства и боевых искусств. Цель их заключается в обучиться самозащите. Занятия могут быть как просто для оздоровительных целей, улучшения здоровья, повышения самооценки, так и участия в соревнованиях и чемпионатах.
Наиболее распространенные виды единоборств: карате, дзюдо, самбо, айкидо, рукопашный бой, бокс, кикбоксинг, тхэквондо и многие другие.
В карате можно научиться не только защите, но и атаке противника, развивается сила, ловкость и выносливость. Тоже касается бокса, тхэквондо, рукопашного боя и т.п.
В айкидо напротив цель занятий не навредить противнику, а защитить себя, перенаправив агрессию противника против него самого. В дзюдо основная составляющая броски.
Люди более спокойные заинтересуются медитациями и плавными упражнениями. Как раз для этого подойдет йога. Где как ни на йоге можно уйти в себя, почувствовать тишину и гармонию. А если еще занятия на природе, солнце, легкий ветерок и пение птиц!
Растянуть каждую клеточку своего тела, открыть и увидеть новые горизонты своих возможностей. После йоги вы почувствуете легкость и приятную расслабленность тела.
Чем заниматься каждый выбирает по своим предпочтениям и целям. Хотите заниматься иногда, может профессионально? Пробуйте все, что вам нравится, решайте, ведь движение – это жизнь. Почувствуйте себя, свое тело, приобретайте новых друзей, которые как и вы стремятся узнать и испытать новое с пользой для души и тела!
