Ритм современной жизни оказывает сильное воздействие на глаза человека. Влияние телевизора, компьютера, чтение в транспорте во время движения, стрессовые ситуации, большой объем умственной работы приводит к тому, что зрение ухудшается, и появляются всевозможные глазные заболевания. Если человек каждый день будет выполнять специальные упражнения, то он сможет мышцы глаз укрепить, а через некоторое время он заметить, что его зрение стало более острым, чем раньше.
Необходимо сесть перед зеркалом, закрыть глаза и в таком расслабленном состоянии немного посидеть. Человек должен почувствовать, как его глаза расслабляются, он должен наслаждаться полученной темнотой. Он может включить какую-нибудь медитативную музыку, она ему поможет расслабиться еще сильнее. Далее ему нужно глаза открыть и перейти к выполнению самих упражнений.
Человек должен посмотреть на кончик своего носа и максимально скосить глаза. Потом взгляд нужно перевести на переносицу, а после этого в область третьего глаза. В каждом положении взгляд нужно удерживать секунд по десять. Человек должен посмотреть перед собой, закрыть глаза, несколько секунд отдохнуть, а потом опять глаза открыть.
Нужно смотреть на поверхность зеркала, как будто там рассматривается пятнышко. Смотреть нужно в течение одной минуты. После этого взгляд необходимо перевести вдаль, словно за отражением человека что-то скрывается, нужно всматриваться в даль. Упражнение нужно повторить еще раза три.
Человек должен посмотреть перед собой, отвести взгляд влево, справа, вверх. Потом направление нужно поменять: вниз, влево, вверх, вправо. Упражнение нужно повторить в каждую сторону еще по десять раз.
Глаза нужно закрыть и по часовой стрелке вращать глазными яблоками в течение двух минут. Потом минуту нужно посидеть спокойно, а затем начать вращать глазами в другую сторону.
